世界精神卫生日

世界精神卫生日，又称世界心理健康日，时间是每年的10月10日。让我们快来认识它吧!

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

2009年统计显示，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者,其中四分之三生活在中低收入国家。

此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

一:心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

二:适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

三:出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

四:睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

五:抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

六:服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

七:儿童心理发展有规律，要多了解,多尊重，科学引导。

八:预防老年痴呆症，要多运动,多用脑，多接触社会。

九:要理解和关怀心理疾病患者，不歧视, 不排斥。

十：用科学的方法缓解压力，不逃避,不消极。

“从心理健康角度来讲，我们建议大家在遇到一些压力的时候尽量能够想办法释放自己的压力，比如说找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动，我们建议，遇到压力及时缓解，在压力中更好的适应生活。”