这种现象并不是一种疾病，这是个体为了保护自己免受痛苦而采取的心理保护策略。由于我们在期末周会产生压力、不想学习等负面情绪，这种情绪没有得到适量的接纳与表达，这时内心的冲突和压力会通过躯体表达出来，因此产生躯体化。

缓解这种躯体化的症状很简单，大家只需要重复缓慢吸气、屏息、呼气，同时暗示自己一定可以，空闲时做一些跑步、游泳、自行车、跳舞等有氧运动，这样不仅能大幅度缓解该症状，并且能帮助我们提高学习效率。